El pasado fin de semana tocaba desplazarse para la ciudad de Valladolid. El circuito no era técnicamente muy complicado pero la arena suelta hacía de él una complicación extra al tomar cada curva. El circuito tenía subidas cortas pero muy duras e inclinadas. Personalmente estos circuito así no me gustan, porque a mi me gustan subidas más largas y con ritmo, a parte las subidas muchas eran a pata, y eso de correr no es lo mío.
La salida la hice bien, colocándome cuarto, sensaciones bastante buenas en el grupo, aguanté allí durante la primera zona del circuito. Los problemas empezaron cuando tocó correr, allí perdía bastante tiempo y posiciones. Perdí el sentido de la posición. En un tapón en una subida me enganche con uno y se me cayó la bicicleta, donde creo que toco en el desviador y en el cambio en el suelo, ya que durante la carrera la transmisión no funcionaba correctamente. No se como pasé por meta, per realmente mal, ya que tenía que parar a poner el plato grande ya que no entraba.
Los júniors dábamos cuatro vueltas, y las cuatro fueron igual de mal, perdiendo tiempo, mucho tiempo en las zonas de correr, y eran cortas, pero no tenía fuerza y me costaba empujar la bicicleta.
A parte, como ya me lleva pasando en carreras anteriores, no acabo de rendir todo lo que yo se que puedo rendir, ya que mis sensaciones en los entrenamientos son buenas.
Otro tema a tratar sobre la carrera es el dolor en la espalda. Durante todo el año llevo sufriendo dolores de espalda en las competiciones, sobretodo en carreras como estas, ya que las subidas cortas y duras es donde más destrozas la espalda.
Al final posición 11 en la carrera. Una carrera de esas para "olvidar", pero de estas carreras es de donde aprendes y puedes sacar partido para un futuro, ya que puedes ver tus puntos débiles y así mejorarlos para que no lo sean.
Me encuentro bien, las sensaciones son buenas, y por eso se que con un par de retoques podré volver a dar lo mejor de mi mismo y volver a hacer buenas carreras. a entrenar y hacer bien las cosas se ha dicho.
Una frase para resumir carreras así es: "lo que no me mata me hace más fuerte"
miércoles, 5 de junio de 2013
lunes, 22 de abril de 2013
Copa Catalana Llinars del Vallès
El pasado fin de semana tocaba correr en Llinars del Vallès, una mítica población para el mtb Español ya que fue la primera población Española en traer una Copa del Mundo de XC. Como la gente hablaba de un circuito muy espectacular, fui a verlo el jueves, y la verdad que me impresionó mucho, un circuito demasiado bonito y muy divertido de hacer, la primera vuelta te gusta mucho, pero es que contra más vueltas das más te gusta. En este fin de semana se corría dos veces, el sábado por la tarde la crono y el domingo por la mañana la carrera, por eso prometía ser un fin de semana de puro mtb!
-Crono:
El circuito de la crono tendría alrededor de unos 4km pero bastante duros. Nunca había corrido una crono, por lo tanto no sabia muy bien que podía pasar, pero yo sabia que bajo el crono se me suele dar bastante bien.
Salí a tope, sin perder ni un segundo. Durante todo el recorrido a tope, arriesgando en las bajadas para arañar segundos. Me sentía bastante bien en el circuito y con fuerzas.
Pasé la meta, solamente escuche que mi tiempo era de 11:05. Sabia que en la última bajada había encontrado un doblado y había perdido algo de tiempo, por eso estaba inquieto. Al final al ver la clasificación de júniors veo que había ganado y haciendo un buen tiempo, quedando el 37 de la general total. Contento y buenas sensaciones, pero lo importante estaba al día siguiente!
-Carrera:
Como ya he dicho anteriormente el circuito era espectacular y me gustaba, y creo que también se me daba bien, por eso tenía ganas de empezar para disfrutar.
Pero en la salida se cambiaron las cosas, la primera pedaleada la hice bien, pero no conseguía calar y perdía puestos. En la recta recuperé otra vez posiciones hasta ponerme en cabeza, pero al empezar la subida veía que no iba rápido, me faltaba chispa. La primera bajada la hice primero sin poderme escapar. Después me adelantaron dos rivales, poniéndome en tercera posición pero con muy malas sensaciones, no iba bien. Así fue la primera vuelta, intentar mantener la distancia de los de cabeza por si me recuperaba poder atacar. Pasé por meta en tercera posición a unos segundos de la cabeza.
Pera al empezar la segunda vuelta cambié, empezé a encontrarme mejor. Conseguí pillar al segundo, adelantarlo y irme de él, pero aún quedaba el primero. Como veía que poco a poco iba a más no quise motivarme mucho, sino mantener un ritmo y sabia que entonces llegaría. Y así fue, a finales de la segunda vuelta lo pillé y ataqué para ver sus sensaciones, y vi que sufría al seguirme. En estos momentos vi que podía ganar. Pasé por meta en primera posición con el segundo a rueda.
Al empezar la tercera vuelta nos pilló Tomás Misser, y sabia que esta era una muy buena rueda para seguir, ya que esta zona se la conoce y me podía enganchar a su rueda en las bajadas. En la subida conseguí abrir una distancia respeto al segundo junior, dejé pasar en la bajada a Misser y nos lanzamos, abriendo espacio al segundo. En la subida lo pasé y se puso a rueda, íbamos haciendo relevos, que la verdad que nos funcionó ya que yo conseguí la victoria y él un tercer puesto.
Al final buenas sensaciones, de menos a más, acabando la vuelta con fuerza y ritmo, todo y que me lo pusieron muy difícil sobretodo al ver en la primera vuelta que no iba.
Las conclusiones son muy buenas de este fin de semana, dos victorias de dos posibles, sacando así más distancia al segundo de la general de la Copa Catalana. Pero sobretodo me quedo con la posibilidad de tener buenas sensaciones cuando crees que no las vas a tener, es decir, no abandonar cuando el cuerpo lo pida, sino hacer caso a la cabeza que es la que te tirara hacía adelante.
hasta otra
-Crono:
El circuito de la crono tendría alrededor de unos 4km pero bastante duros. Nunca había corrido una crono, por lo tanto no sabia muy bien que podía pasar, pero yo sabia que bajo el crono se me suele dar bastante bien.
Salí a tope, sin perder ni un segundo. Durante todo el recorrido a tope, arriesgando en las bajadas para arañar segundos. Me sentía bastante bien en el circuito y con fuerzas.
Pasé la meta, solamente escuche que mi tiempo era de 11:05. Sabia que en la última bajada había encontrado un doblado y había perdido algo de tiempo, por eso estaba inquieto. Al final al ver la clasificación de júniors veo que había ganado y haciendo un buen tiempo, quedando el 37 de la general total. Contento y buenas sensaciones, pero lo importante estaba al día siguiente!
-Carrera:
Como ya he dicho anteriormente el circuito era espectacular y me gustaba, y creo que también se me daba bien, por eso tenía ganas de empezar para disfrutar.
Pero en la salida se cambiaron las cosas, la primera pedaleada la hice bien, pero no conseguía calar y perdía puestos. En la recta recuperé otra vez posiciones hasta ponerme en cabeza, pero al empezar la subida veía que no iba rápido, me faltaba chispa. La primera bajada la hice primero sin poderme escapar. Después me adelantaron dos rivales, poniéndome en tercera posición pero con muy malas sensaciones, no iba bien. Así fue la primera vuelta, intentar mantener la distancia de los de cabeza por si me recuperaba poder atacar. Pasé por meta en tercera posición a unos segundos de la cabeza.
Pera al empezar la segunda vuelta cambié, empezé a encontrarme mejor. Conseguí pillar al segundo, adelantarlo y irme de él, pero aún quedaba el primero. Como veía que poco a poco iba a más no quise motivarme mucho, sino mantener un ritmo y sabia que entonces llegaría. Y así fue, a finales de la segunda vuelta lo pillé y ataqué para ver sus sensaciones, y vi que sufría al seguirme. En estos momentos vi que podía ganar. Pasé por meta en primera posición con el segundo a rueda.
Al empezar la tercera vuelta nos pilló Tomás Misser, y sabia que esta era una muy buena rueda para seguir, ya que esta zona se la conoce y me podía enganchar a su rueda en las bajadas. En la subida conseguí abrir una distancia respeto al segundo junior, dejé pasar en la bajada a Misser y nos lanzamos, abriendo espacio al segundo. En la subida lo pasé y se puso a rueda, íbamos haciendo relevos, que la verdad que nos funcionó ya que yo conseguí la victoria y él un tercer puesto.
Al final buenas sensaciones, de menos a más, acabando la vuelta con fuerza y ritmo, todo y que me lo pusieron muy difícil sobretodo al ver en la primera vuelta que no iba.
Las conclusiones son muy buenas de este fin de semana, dos victorias de dos posibles, sacando así más distancia al segundo de la general de la Copa Catalana. Pero sobretodo me quedo con la posibilidad de tener buenas sensaciones cuando crees que no las vas a tener, es decir, no abandonar cuando el cuerpo lo pida, sino hacer caso a la cabeza que es la que te tirara hacía adelante.
hasta otra
lunes, 15 de abril de 2013
Open BCN - Santa Perpètua de Mogoda
Este pasado fin de semana no tocaba desplazarse a ningún lugar, solamente antes de la salida coger la bici 2 min para llegar al circuito, una comodidad que solo se presenta una vez al año. Por eso esta carrera se presentaba con muchas ganas y una dosis extra de motivación.
Para ser sincero el circuito lo tenia bastante visto, no por el circuito que lo empezé a rodar el miércoles, sino porque esa zona la tengo bastante aburrida, ya que hay pocos caminos y los pocos que hay me los se con los ojos cerrados.
Al ser una carrera de Open Barcelona, por lo tanto, no muy importante, durante la semana aproveche para acumular un poco más de horas, pero llegaba bien, sin estar muy cansado.
La salida la hice perfecta, poniéndome en primera fila de parrilla y saliendo muy fuerte para empezar con un fuerte ritmo. El primer tramo de curvas apreté para llevar al pelotón tensado, y cuando llegué a la pista aflojé para no tirar del pelotón yo, pero como nadie tiraba, yo tampoco. Hicimos la pista bastante lentos ya que nadie se ponía a tirar. Cuando llegó la subida, empezé a marcar yo el ritmo y se rompió el grupo, abriendo un poco de espacio al segundo corredor. Al llegar al tramo más de curveo y sube-baja, un tramo más favorable a mi, es cuando abrí más hueco entre el segundo. El resto de la vuelta se trataba de buscar una buena rueda para no quemarse y llevar buen ritmo. Pasé en primera posición con unos segundos de ventaja.
La segunda vuelta fué parecida, el segundo corredor me pilló en la pista ya que me encontré solo en el llano y el en un grupo, pero en la subida y el tramo de curveo me volví a despegar y coger más distancia. La bajada fue como la otra, coger una buena rueda y continuar tirando. En esta vuelta si que pasé con algo más de distancia.
La tercera vuelta conseguí coger una buena rueda el llano y en la subida. Iba abriendo más espacio respeto al segundo corredor.
La cuarta y ultima vuelta fue muy parecida a la tercera, pero la diferencia fue que en el tramo de bajada y llaneo final, me dejé un poco y aflojé para saborear un poco la victoria y poder llegar tranquilo a meta ya que la distancia era suficiente.
Al final 31km y 1:17h de carrera, como se puede comprobar una media bastante alta, felicitar al segundo corredor por su gran carrera, ya que tuve que ir a tope durante toda la carrera al notar su presencia detrás mío.
Hoy más que con la sensaciones, que no fueron del todo buenas, ya que estos circuitos tan pisteros y con llanos no se me dan muy bien, pero al ser en casa era diferente, me quedó sobretodo en poder saborear la victoria en casa, que es una de las cosas que todo el mundo quiere, poder compartir el triunfo con toda la gente más cercana.
Realmente fue una alegría poder ganar en casa y quitarme la espina clavada del año pasado.
Para ser sincero el circuito lo tenia bastante visto, no por el circuito que lo empezé a rodar el miércoles, sino porque esa zona la tengo bastante aburrida, ya que hay pocos caminos y los pocos que hay me los se con los ojos cerrados.
Al ser una carrera de Open Barcelona, por lo tanto, no muy importante, durante la semana aproveche para acumular un poco más de horas, pero llegaba bien, sin estar muy cansado.
La salida la hice perfecta, poniéndome en primera fila de parrilla y saliendo muy fuerte para empezar con un fuerte ritmo. El primer tramo de curvas apreté para llevar al pelotón tensado, y cuando llegué a la pista aflojé para no tirar del pelotón yo, pero como nadie tiraba, yo tampoco. Hicimos la pista bastante lentos ya que nadie se ponía a tirar. Cuando llegó la subida, empezé a marcar yo el ritmo y se rompió el grupo, abriendo un poco de espacio al segundo corredor. Al llegar al tramo más de curveo y sube-baja, un tramo más favorable a mi, es cuando abrí más hueco entre el segundo. El resto de la vuelta se trataba de buscar una buena rueda para no quemarse y llevar buen ritmo. Pasé en primera posición con unos segundos de ventaja.
La segunda vuelta fué parecida, el segundo corredor me pilló en la pista ya que me encontré solo en el llano y el en un grupo, pero en la subida y el tramo de curveo me volví a despegar y coger más distancia. La bajada fue como la otra, coger una buena rueda y continuar tirando. En esta vuelta si que pasé con algo más de distancia.
La tercera vuelta conseguí coger una buena rueda el llano y en la subida. Iba abriendo más espacio respeto al segundo corredor.
La cuarta y ultima vuelta fue muy parecida a la tercera, pero la diferencia fue que en el tramo de bajada y llaneo final, me dejé un poco y aflojé para saborear un poco la victoria y poder llegar tranquilo a meta ya que la distancia era suficiente.
Al final 31km y 1:17h de carrera, como se puede comprobar una media bastante alta, felicitar al segundo corredor por su gran carrera, ya que tuve que ir a tope durante toda la carrera al notar su presencia detrás mío.
Hoy más que con la sensaciones, que no fueron del todo buenas, ya que estos circuitos tan pisteros y con llanos no se me dan muy bien, pero al ser en casa era diferente, me quedó sobretodo en poder saborear la victoria en casa, que es una de las cosas que todo el mundo quiere, poder compartir el triunfo con toda la gente más cercana.
Realmente fue una alegría poder ganar en casa y quitarme la espina clavada del año pasado.
lunes, 8 de abril de 2013
Open de España - Jerez de la Frontera
Esta prueba la empezaba con bastantes ganas después de las buenas sensaciones en la ultima etapa de la Volcat y también de que las previsiones de tiempo decían que correríamos en seco.
El viernes llegamos a Jerez en avión, y el sábado por la tarde cuando ya teníamos las bicis a punto fuimos a ver el circuito junto a mis compañeros de equipo. Dimos dos vueltas y el circuito ni me gustaba pero tampoco me disgustaba, ni si ni no. Era un circuito con subidas cortas pero duras y bajadas cortas pero inclinadas, a mi me gustan con alguna subida más de ritmo, pero tampoco me iba mal el circuito.
Llega el domingo, me pongo en primera parrilla, y hago una buena salida colocándome en cuarta posición. La primera vuelta fue un poco aguantar el tirón del grupo y no perder contacto con los de delante. Me faltaba un poco de fuerza pero no iba mal. Pase por meta en quinta posición.
La segunda vuelta me empezé a encontrar mucho mejor y adelanté algunas posiciones hasta colocarme incluso en segunda posición. Intenté llevar ese ritmo alto en el cual me encontraba a gusto y iba rápido. Intentaba continuar fuerte para aguantar la posición. Pasé por meta en tercera posición.
La tercera y última vuelta fui un poco a menos, el ritmo y la fuerza con la que iba en la segunda vuelta desapareció y empezé a encontrarme que perdía tiempo. Perdí posiciones hasta colocarme en quinta posición, pero más tarde volví a recuperar una posición. Apreté en la última recta para intentar llegar cuarto, pero realmente no se que hice, en la última cubra miré atrás y parecía que no venía nadie, pero no vi a un corredor que me adelantó justo en meta, quedando así en quinta posición, la verdad que para matarme...
Fue una carrera sin incidentes, no tuve caídas, ni averías técnicas... procuré bastante de no tener problemas ya que iba en buena posición y con buenas sensaciones.
Al final quinto en esta segunda prueba del Open de España, mejorando considerablemente mi 14 posición de la pasada carrera, en la cual me amargué por el barro y no me gustó nada. Por eso al acabar esta carrera estaba contento por las sensaciones y de volver a estar en el grupo cabecero en el Open de España, pero todo y así con un poco de rabia de haber perdido esas posiciones que me hubieran dejado en el podium. Pero ahora hay que pensar en la siguiente y sobretodo estar contento de tener buenas sensaciones encima de mi Orbea Alma 29".
Agradecer a la familia que se acercó desde Nerva a verme correr a Jerez, ya que contar siempre con apoyo familiar es importante, y sobretodo agradecer a mis compañeros Ever y Carlos y al director Felipe, orgulloso de estar dentro de este gran equipo y de esta gran familia.
La próxima Open de Barcelona aquí en mi casa, Santa Perpètua de Mogoda!
hasta otra!
El viernes llegamos a Jerez en avión, y el sábado por la tarde cuando ya teníamos las bicis a punto fuimos a ver el circuito junto a mis compañeros de equipo. Dimos dos vueltas y el circuito ni me gustaba pero tampoco me disgustaba, ni si ni no. Era un circuito con subidas cortas pero duras y bajadas cortas pero inclinadas, a mi me gustan con alguna subida más de ritmo, pero tampoco me iba mal el circuito.
Llega el domingo, me pongo en primera parrilla, y hago una buena salida colocándome en cuarta posición. La primera vuelta fue un poco aguantar el tirón del grupo y no perder contacto con los de delante. Me faltaba un poco de fuerza pero no iba mal. Pase por meta en quinta posición.
La segunda vuelta me empezé a encontrar mucho mejor y adelanté algunas posiciones hasta colocarme incluso en segunda posición. Intenté llevar ese ritmo alto en el cual me encontraba a gusto y iba rápido. Intentaba continuar fuerte para aguantar la posición. Pasé por meta en tercera posición.
La tercera y última vuelta fui un poco a menos, el ritmo y la fuerza con la que iba en la segunda vuelta desapareció y empezé a encontrarme que perdía tiempo. Perdí posiciones hasta colocarme en quinta posición, pero más tarde volví a recuperar una posición. Apreté en la última recta para intentar llegar cuarto, pero realmente no se que hice, en la última cubra miré atrás y parecía que no venía nadie, pero no vi a un corredor que me adelantó justo en meta, quedando así en quinta posición, la verdad que para matarme...
Fue una carrera sin incidentes, no tuve caídas, ni averías técnicas... procuré bastante de no tener problemas ya que iba en buena posición y con buenas sensaciones.
Al final quinto en esta segunda prueba del Open de España, mejorando considerablemente mi 14 posición de la pasada carrera, en la cual me amargué por el barro y no me gustó nada. Por eso al acabar esta carrera estaba contento por las sensaciones y de volver a estar en el grupo cabecero en el Open de España, pero todo y así con un poco de rabia de haber perdido esas posiciones que me hubieran dejado en el podium. Pero ahora hay que pensar en la siguiente y sobretodo estar contento de tener buenas sensaciones encima de mi Orbea Alma 29".
Agradecer a la familia que se acercó desde Nerva a verme correr a Jerez, ya que contar siempre con apoyo familiar es importante, y sobretodo agradecer a mis compañeros Ever y Carlos y al director Felipe, orgulloso de estar dentro de este gran equipo y de esta gran familia.
La próxima Open de Barcelona aquí en mi casa, Santa Perpètua de Mogoda!
hasta otra!
miércoles, 3 de abril de 2013
Volcat
El ultimo fin de semana de la Semana Santa tocaba disputar la Volcat, una carrera en btt por etapas, concretamente por 3 etapas. Al final quedé con mi entrenador que solamente disputaría la primera y la última para no pasarme demasiado de entreno. Pero todo y que solo corrí dos etapas, la etapa de en medio aprendí bastante observando la carrera, por eso explicaré las tres etapas.
-1a etapa:
La primera etapa empezaba en la localidad de Igualada y finalizaba en Manresa, en total 60 km, con algunos tramos de pistas y algunos tramos de senderos.
En general fue un día difícil, ya que en toda la etapa me faltaba fuerza y me costaba mucho encontrar un ritmo cómodo y rápido, seguramente por los tramos de pista, que es donde me cuesta más.
La salida no la hice mal, colocándome sobre el 50-100, y no iba tan mal, me costaba mantener el ritmo, pero no iba lento. El problema empezó a partir del km 40, donde empezé a notar dolor de espalda y las fuerzas cayeron en picado. Los km pasaban lentamente y iba perdiendo posiciones, cosa que mentalmente me desmotivaba.
Al final llegué el 111 de 400 corredores con 3:15h, pero sobretodo con no muy buenas sensaciones.
-2a etapa:
Esta etapa me la tomé puramente de aprendizaje, fijarme y aprender con los corredores y creo que no me fue del todo mal.
Pude observar el estrés que se lleva en la zona técnica, todo y que los corredores sabemos que los técnicos del equipo son fundamentales, en estos días es cuando te das cuenta de los duro que puede llegar a ser.
Pero sobretodo aprendí a mover la 29", pude observar que no se trata de aguantar el plato grande como se hacía con la 26", sino de trabajar con mucha cadencia para avanzar más, y de esta manera no se sobrecarga tanto la espalda, ya que trabajas menos de riñones.
3a etapa:
Esta era la tercera y última etapa, era un recorrido por la preciosa zona de la Vall de Lord, salida en Sant Llorenç de Morunys y llegada en La Coma, por delante 36km, pero con 1700m de desnivel, en resumen, etapa corta pero muy muy dura.
La salida la hize muy bien, ya que salía atrás y conseguí recuperar posiciones hasta colocarme sobre el 50. En la primera subida pistera y dura empezé a recortar posiciones hasta llegar sobre la posición 30, rodando con un buen grupo. Hasta el primer habituallamento llegué más o menos así.
En la segunda subida cogí un buen ritmo, no adelanté a nadie pero tampoco me adelantaron, eso significaba que llevaba buen ritmo. Pero empezaron un poco los problemas en la bajada, todo y que yo soy técnico bajando tuve un pequeño percance. El nuevo XTR lleva un sistema que bloquea el rebote del cambio haciendo que la cadena no bote y no se salga, pero estaba desactivado. Se me salió tres veces hasta que pensé que podía ser eso. Perdí el grupo con el que iba y perdí más posiciones, supongo que me coloqué sobre el 40.
En la tercera y última subida, la más dura, volví a coger un buen ritmo y conseguí pillar a un grupo de delante, pero la etapa pasaba factura y al final de la subida los perdí. En la última bajada pistera muy rápida me tiré sin arriesgar ya que iba en buena posición, pero nos metimos en un bosque sin senderos, el camino lo marcaban unas cintas, y en una curva, vi tarde la cinta, me pasé de frenada con la consecuencia que salí por delante de la bici. No me hice mucho daño, un golpe en el labio, pero me dio más rabia caer a falta de 1km a meta y perdí 2 posiciones más.
En total el 44 de 400 corredores con 2:20h. Una buena posición, pero por las sensaciones que llevaba y en el grupo que rodaba podría haber hecho sobre el 30, pero es lo que hay y hay que conformarse y quedarse con la buenas sensaciones de la etapa.
La Volcat a parte de llebarme el sufrimiento de las etapas me llevo unos divertidos senderos, horas de entreno, buenas sensaciones pero sobretodo ir aprendiendo poco a poco en estas maratones que no son lo mío.
hasta otra!
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